BCAA

BCAA

BCAA - комплекс незаменимых аминокислот, которые учавсвтвуют на 37% в строительстве мышечных волокон. Состоят БЦАА из лейцина, изолейцина и валина. Основной микроэлемент считается лейцин, который усилен изолейцином и валином. Стандартное соотношение 2:1:1, однако есть производители, которые предлагают нестандартные соотношения как например 8:1:1 или же 3:1:2, таких вариантов на рынке хватает.

BCAA оказывают как анаболическое, так и антикатаболическое дейсвтие. Важность в рационе спортсмена - высокая, так как помогают быстреее востановиться после тяжелых тренировок, тем самым сокращая время отдыха и усиливая мышечное восстановление. Принимая их перед и после тренирвоки вы страхуете свои мышцы от перераспада, а также ускоряете момент их восстановления между рабочими сетами. В период жиросжигания и сушки просто незаменимы! Одной из положительных сторон так же можно отметить косвенное формирование энергии за счет жировых волон, однако не стоит путать БЦАА как жиросжигатель с комплексными формулами жиросжигателей. Если рассматривать рабочие дозировки для получения прогресса, то обычному человеку достаточно держаться на уровне 10-20г в сутки чистых БЦАА и получать хорошие результаты. Если же у вас ежедевные нагрузки и вы хотите увеличить процесс восстановления, тогда следует принимать дозировки выше, согласно отзыву своего организма.

Показать
Сортировка